2024年6月16日(日)に世田谷大蔵運動公園陸上競技場で開催された『第33回 オトナのタイムトライアル』（通称OTT）に参加してきました。
人生初の陸上競技場のトラックレース。初の5000mレースでした。
これまで主にフルマラソンなど、ゆっくり長く走ることを楽しんできましたが、これからはフルマラソンのタイムも速くしていきたいと思い、そのためにはまずはスピード強化だ！と考え、この夏はいままでやってこなかった短い距離を速く走る練習をすることにしました。
現状、自分がどれくらいのスピードで走れるかを確認する目的もこめて中長距離のレースを探していたところ、今回参加したOTTをネットで見つけました。
『オトナのタイムトライアル』とは
『オトナのタイムトライアル』とは、ランニングクラブや学校等に所属していない一般市民ランナーなど、誰でも参加できる草トラックレースです。（ホームページ参照）
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主催は「一般社団法人オトナのタイムトライアル」さんです。
エントリー
ホームページから申し込み
エントリー時に目標タイムを書くのですが、自分が5000mをどれくらいで走れるのかよくわかっておらず、以前10kmを50分くらいで走れたことがあったので、半分の25分からマイナス2分くらいでいいかと、23分ちょうどと記入しました。
これが結果的に自分を苦しめることに。。。
当日までの練習
4月にチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン（100km）を完走し、その後少し左ひざを痛めてしまったため、5月はほとんど練習できず。
6月にはいってから徐々に走り始めましたが、もともとスピード練習などやったことがなく、最初は1kmを5分少し切る程度が限界でした。そしてそのペースでは5kmもたない。
5月と6月のレース前日までの練習はこんな感じでした。怪我していたとは言え、あらためて見返してみるとぜんぜん練習できてないですね。。。そして直前の焦って練習している感がはっきり見えますね。
会場
会場は先述のとおり「世田谷大蔵運動公園陸上競技場」でした。
行きは東急田園都市線の二子玉川駅からバスで世田谷大蔵運動公園まで行きました。二子玉川駅から世田谷大蔵運動公園のバス停までが20分くらい乗ってたと思います。
バス停から陸上競技場は徒歩5分くらいだったかな。
帰りは東急田園都市線の用賀駅まで歩きました。陸上競技場からは35分くらいかかったと思います。
当日レース前まで
当日は朝10時ごろからキッズのレース 2組→1500m 10組→5000m 8組の順にレースが進行されていました。
私が出場したのは5000mの第2組で、以下のスケジュールでした。
- 受付終了 12:57
- 招集 13:17
- スタート 13:32
私は12:40くらいに現地到着し、すぐに受付を済ませました。（結構ギリギリ？）
荷物を競技場のスタンドにおいて、普段ほぼやらないウォーミングアップのために、競技場の外を5～6分ジョグして、やったこともない流しや、他の人がやっているドリル？を見よう見まねでやってみました。意味があったかはわかりませんが、初心者感をなるべく出さないように頑張りました。
まあ、わかる人が見たらすぐに初心者とわかるかもしれませんが、そういうのも含めて初めての陸上競技大会を楽しみました。
レース本番
私が走った組は目標タイムが19分～23分とのことで、私より速い人しかいませんでした。しかも私にとっては23分が無謀な目標なのに。
レースにはペースメーカーが数人いて、30～60秒刻みでペースメーカーがついてくれていたと思います。
私の目標の23分にもペースメーカーの方がいて、その方を目標にいけるとこまで頑張ろうと思いスタートしました。
スタートしてみると、23分のペースメーカーに着いて走っているのは私一人だけ！他のランナー達はみんなもっと速いペースでした。なので、23分のペースメーカーさんは実質私専属のペースメーカーみたいになっていました。ありがたい。
目標の23分でゴールするためには、1週1:50くらいのラップでいかなといけないのですが、私のラップは以下のとおりでした。（周回１は200m、以降は400m）
7週目までは頑張ってましたが、それ以降はだんだん目標ペースからは遅れてしまいました。
普段は走ったことのないハイペースとカンカン照りのお天気の影響もあり、後半は時計を見る余裕もなく、どれくらいペースが落ちているのかも気づいていませんでした。
ペースメーカーの方からは離れず走れていたので、もしかすると23分ペースで行けているのかとも思いましたが、ペースメーカーさんは私の落ち具合に合わせて、23分ペースを刻むのではなく、私を引っ張るようにペースを合わせてくれていたのだと思います。
最後はバテバテになりながらも、24分04秒4でゴールしました。目標の23分には及びませんでしたが、最後まで粘って走れましたし、今の実力は出し切れたと思います。
感想
初めての陸上競技場トラックは走っていて気持ちよかったです。
初心者が一人で参加できる大会はそんなに多くないと思いますし、こうやって気軽にかつ高くない参加費で開催していただけるのはありがたいです。運営の方とボランティアをされていた方たちに感謝です。
世田谷大蔵運動公園はちょっと行きづらい場所にありますが、競技場の設備はキレイですし、競技場スタンドから見える景色もキレイでステキな場所でした。
また機会があればぜひ参加したいです。